심장병은 미국 여자의 주요한 사인 이어도, 각 여자 운명 이어야 하지 않는다. 여기 여자가 더 낮은 지금 시작하는 심장병을 위해 그들의 위험 그들의 심혼 건강을 의 책임을 질 수 있는 몇 방법은 있고.

•종료된 연기가 남 (또는 시작은). 연기가 나는 여자는 그들보다는 먼 심장 발작을 있으나 치기 할 것 같다 것을 학문은 보인다. 지금 종료는 다만 너가 너의 전부 건강을 위해 할 수 있는 아주 제일 일 이을지도 모른다.

•건강한 무게를 유지하십시요. 초과 중량은 너의 심혼에 긴장을 두고 온갖 건강 문제에 지도한다. 너가 무게를 잃는것을 필요로 하면, 무게 당직자 (http://www.weightwatchers.com) 프로그램을 사려하고십시요, 또는 권고 너의 닥터를 요구하십시요

•너의 영양을 알, 균형이 잡히는 규정식을 먹으십시요. 심혼 건강한 규정식은 과일, 야채, 콩과식물, 및 전체 곡물안에 소금 그리고 동물성 지방 그리고 부자안에 낮다. 추가 제안은http://www.nutrition.gov에 발견될 수 있는다.

•영양 보충교재를 산화 방지제와 다른 근본적인 양분의 너의 입구를 밀어주는 사려하십시요. 너의 제일 노력에도 불구하고, 빠르 걸은 생활양식은 너가 음식에서 필요로 하는 모든 영양을 얻는 것을 곤란한 할 수 있는다. 과실 재배학 심혼 건강 (하이퍼 링크 "http://www.pomology.com"www.pomology.com)은 심혼을 지원하기 위하여 명확하게 디자인되는 1개의 공식 이다.

•이동하, 체재 XX디v어 얻으십시요. 신체 활동은 너의 심혼을 강한 지키고 순환을 개량한다. 너가 운동에 익숙하게 하지 않으면, 너의 닥터에 첫째로 검사하고, 그때 느리게 시작하십시요. 다만 활발할30분 도보는 주 몇 시간 (또는 낫게 각 일) 너의 심혼 양수를 얻을 것이다.

•과량 알콜 소비를 기피하십시요. 온건한 알콜의 총계를 마심것이 여기의 심장병의 위험을 낮춘다 고 진실하다 -- 그러나 키워드는 온건하다. 여자를 위해, 저 일당 1개의 음료의 평균 평균. 과량에게 마심것은 비만, 높은 트리글리세라이드 수준, 올린 혈압, 심장 마비, 및 치기에 또는 마시기 지도할 수 있는다 마시고 떠든다.

•너의 긴장 수준을 감소하십시요. 적의, 불경기, 일하 관계있는 긴장, 및 혼인 긴장은 여자 심장병과 심장 발작의 위험을 증가할 수 있는다. 너의 생활의 질이 이들 문제에 의하여 영향을 미치면, 그들을 처리하는 탐색 직업적인 도움.

•폐경기 증후를 처리하기를 위해 호르몬 치료에 대안에 관하여 너의 닥터에게 대화. 심장병에 여자안에 심장 발작 그리고 치기의 위험을 낮춰도 호르몬 치료가 한 번 지금의 혼자의 생각했, 에스트로겐이 심장 발작을 방지하지 않을 고 연구 쇼, 그리고 황체 호르몬플러스 에스트로겐은 심장 발작, 혈병, 및 치기를 위해 위험을 증가한다.

•너의 수를 이해하십시요. 너의 혈압, 콜레스테롤,HDL,LDL, 트리글리세라이드, 및 혈액 포도당은 너의 심혼 건강의 점에서 중요한 측량 이다. 너의 표적이 열거하는 무엇을 너의 닥터에게 모든 그 수 평균이, 그리고 이는 것 설명하라고 물으십시요. 정상이 아닌적 이지 않는 어떤 수를 개량하기 위하여 너의 닥터와 일하십시요.

•정보통 있으십시요. 너가 나이 들는 때 심장병과 치기를 위해 너의 위험은 변화한다, 그리고 새로운 대우는 항상 개발되고 있다. 심혼 건강대하여 뉴스에 곡안에 체재하고, 너의 개인 건강을 검토하, 질문을 묻, 너의 관심사를 토론하기 위하여 너의 닥터를 일정하게 방문하십시요.