O yoga é uma das maneiras as mais populares de combinar o meditation e o exercício. Uma tendência nova em ferramentas do meditation oferece a practitioners do yoga uma maneira nova de alcançar o estado que experiential do meditation são acostumados a.

"se você se senta apenas para baixo e meditate, você espera bàsicamente o meditation para acontecer, para sua mente a ser acalmada," disse Laurie Desjardins, criador da vara de Zen e do perito do relaxation. "no meditation experiential, você experimenta o meditation quase imediatamente porque suas ações -- andando, fazendo o yoga ou lançando uma vara de Zen -- o propelem a um estado meditative. Você começa lá muito mais rapidamente do que se você for assento justo ao redor e esperando."

Combinar o meditation e o yoga balança a conexão da mente, do corpo e do espírito em uma prática circular. Tipicamente, os estudantes meditate momentaneamente no começo de uma classe do yoga para começar a acalmar a mente. Fazer o yoga realça este estado mental com o meditation experiential.

Mas o yoga requer o quarto e a atmosfera direita conseguir esse estado meditative. No mundo moderno da sobrecarga sensory, criar a atmosfera direita não é nenhuma tarefa simples. Os practitioners do yoga podem utilizar as ferramentas experiential do meditation (http://www.SleepingTiger.org/zen.html) como varas de Zen para conseguir o mesmo estado meditative.

"se você pensa de tudo daquele nós tocamos, vemos, ouça, o gosto e o cheiro, virtualmente todos nossos sentidos estão sendo estimulados quase constantemente," disse Desjardins. "nossa atenção diária é dividida entre as demandas do trabalho, miúdos, programações, relacionamentos, dietas e agora a pressão adicionada de ter que ter ' o me-tempo.'"

Há outras ferramentas do meditation, como sinos, música, bacias, incense e sons da natureza. Entretanto, impactam somente dois ou três dos sentidos em um momento e não são assim ferramentas experiential do meditation. Estas opções limitadas não conseguem as mesmas ferramentas experiential diretas disponíveis do meditation do decompression rápido.

"nós necessitamos acoplar a maioria, if.not todos, nossos sentidos a imóvel nossas mentes. Com varas de Zen, você está incorporando rapidamente um estado meditative que acalme diretamente a maioria de seus sentidos, "

As varas de Zen envolvem diretamente quatro de nossos sentidos. A vista é estimulada pelo sheen do hardwood exotic lustrado e pelas aletas repetitivas de uma vara lançada de Zen, e cheiro pelos scents que distintivos cada variedade do hardwood exudes naturalmente. O toque é envolvido pelo ato de lançar e de travar a vara de Zen, e ouvir-se está estimulada quando uma escuta o zumbido rítmico os makes lançados da vara de Zen enquanto se move através do ar.

As varas de Zen podem ser requisitadas em linha de SleepingTiger.org (http://www.SleepingTiger.org/zen.html). Os tossers da vara de Zen podem também encontrar técnicas favoritas do meditation ou sugerir seus próprios no Web site do tigre dormir (http://sleepingtiger.org/Using_Zen_Sticks_as_a_Focusing_and_Relaxation_Tool.htm).

Sobre O Tigre Dormir: O tigre dormir, LLC cría e produz ferramentas do meditation das varas de Zen. São paz e tranquility de ajuda dedicados do achado dos povos em seu ambiente pessoal, e strive também proteger os recursos naturais do mundo. De toda uma parcela prosegue benefício o sanctuary do tigre do keeper dos meus irmãos, um refúgio do gato grande para tigres salvados em Sperry, Oklahoma.

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